Emocje
Rozpoznanie, regulacja i integracja — żeby emocje przestały sterować z ukrycia.
- nazywanie zamiast tłumienia
- regulacja zamiast wybuchu
- kontakt zamiast odcięcia
Jak pracuję
Proces zamiast recept.
Pracuję procesowo, w oparciu o Metodę Kompasu Emocjonalnego™, która łączy cztery obszary: emocje, ciało, tożsamość i proces decyzyjny.
Nie skupiam się na „naprawianiu” człowieka ani na motywowaniu do działania za wszelką cenę. Zamiast tego pomagam odzyskać wewnętrzną spójność, dzięki której decyzje przestają być chaotyczne lub odkładane, a zaczynają wynikać z realnego kontaktu ze sobą.
Spokojnie i uważnie
Bez omijania trudnych tematów
Metoda Kompasu Emocjonalnego™ — 4 filary
Te cztery obszary porządkują proces tak, żeby decyzje miały oparcie w rzeczywistości, nie w napięciu.
Ciało
Ciało jest pierwszym systemem alarmowym. Uczymy się je słyszeć i rozumieć.
- napięcie i sygnały somatyczne
- tempo i granice
- odzyskanie „miejsca w sobie”
Tożsamość
Kim jesteś, gdy przestajesz dopasowywać się do oczekiwań, ról i historii?
- porządkowanie wewnętrznych sprzeczności
- odklejanie się od cudzych scenariuszy
- spójność „ja” w nowym etapie
Proces decyzyjny
Decyzje przestają być walką, gdy są osadzone w spójności.
- jasne kryteria
- wybór bez presji i chaosu
- ruch, który jest wykonalny
Jak wygląda praca w praktyce
- zaczynamy od rozmowy wstępnej i ustawienia celu
- pracujemy w tempie, które jest do utrzymania (nie „na zryw”)
- nie omijamy trudnych tematów, ale też nie robimy przemocy na człowieku
- zmiana ma się wydarzyć w życiu, nie tylko w rozmowie
Czego nie robię
- nie daję gotowych recept „co masz zrobić”
- nie „naprawiam człowieka”
- nie sprzedaję motywacji
- nie obiecuję cudów po jednej rozmowie
FAQ
Czy muszę wiedzieć, z czym przychodzę?
Nie. Wystarczy, że czujesz: „tak jak jest — dalej nie chcę”. Resztę porządkujemy w rozmowie.
Czy to terapia?
To praca procesowa/rozwojowa. Jeśli potrzebujesz wsparcia klinicznego, pomogę dobrać właściwy kierunek.
Czy mogę przyjść „z decyzją” (np. praca/relacja)?
Tak. To jeden z najczęstszych powodów. Pracujemy tak, żeby decyzja była osadzona w spójności, nie w napięciu.